効果の出やすい人⑨
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20代 ＯＬ
トレーニング歴：4ヶ月（16回）
“加圧トレーニング・2ヶ月以降
サイズダウンを実感しました！”
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☆普段の過ごし方☆ |
| 加圧トレーニングを行った日 |
週1回・30分の加圧トレーニング
その後、ビリーズブートキャンプ。
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| それ以外の日 |
・朝昼はしっかり食べますが夜は炭水化物を殆ど食べません。
・週4日はビリーズブートキャンプを欠かさず行います。
・会社の帰りは家まで歩いて帰ります。（約30分） |
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☆現在の状態☆ |
○スマートリンクセラピーを受けてから、体が疲れにくくなりました。
○今まで何をやっても駄目でしたが、2ヶ月後に急激にサイズダウンを実感しました。
○無駄な物を食べたいと思わなくなりました。 |
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担当トレーナーの視点： ここがポイント！ |
○加圧トレーニング中は、しんどいと言いながらも最後までベルトは外さず、頑張っておられます。
○毎日の食事に気を付けられておられますね。また、たまの飲み会でも“あっさりした物”しか食べない
など、常に気を抜かずに気を付けておられのは立派です！
○あのしんどいと言われるビリーズブートキャンプを週4日も行なっているのは、素晴らしいです！
○会社帰りに歩く事や、ささいな事（EX．掃除、コピーを取りに行くなど）でも素早く動くなど、日頃から
運動・動作に気を付けられているのも良いです。
しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！ |
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