効果の出やすい人⑧
|
 |
20代 ＯＬ
トレーニング歴：4ヶ月（17回）
“約1ヶ月の加圧トレーニングで
「痩せたね～」と言われました！” |
☆普段の過ごし方☆ |
| 加圧トレーニングを行った日 |
週1回・30分の加圧トレーニング
その後、家の近所を1時間ウォーキング。 |
| それ以外の日 |
・9時～18時まで仕事。
・会社までは自転車（片道20分）。
・週5日は、1時間のウォーキング。 |
|
☆現在の状態☆ |
○些細な事にイライラしていましたが、スマートリンクセラピーで改善されました。
○約1ヶ月で全体的に痩せた感じがあります。サイズは高校生時代と同じになりました。
○美に無頓着な男性社員からも「痩せたね～！」と言われます。
○彼氏が出来ました（笑）
|
|
担当トレーナーの視点： ここがポイント！ |
○加圧トレーニング中は、しんどいと言いながらも最後までベルトは外さず、頑張っておられます。
○週5日のウォーキングを欠かさず続けておられるのが良いですね。
また、ウォーキングする際に、なるべく「大きく」「速く」動かす事を意識されているとのことです。
○間食は一切しないようにされているのもポイントです。
しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！ |
|
