効果の出やすい人⑥
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40代 ＯＬ
トレーニング歴：2ヶ月（8回）
“「近頃キレイになった！」と言われます。” |
☆普段の過ごし方☆ |
| 加圧トレーニングを行った日 |
週1回・30分の加圧トレーニング
その後、プールで1時間泳ぎます。 |
| それ以外の日 |
・家から駅までは毎日歩きます（片道30分）。
・休日はジョギングを1時間行っています。
・スマートリンクセラピー（月に1回） |
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☆現在の状態☆ |
○スマートリンクセラピーを受けて以来、姿勢が見違える程良くなりました。
○3回目の加圧トレーニング後より急速に全身が引き締まりました。
○友達はもちろん、主人からも「近頃キレイになった！」と言われます。
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担当トレーナーの視点： ここがポイント！ |
○加圧トレーニング中はかなりしんどそうですが、毎回最後までベルトを外さず頑張られています。
○家と駅の間を毎日歩かれてますし、なるべく「大きく」「速く」動かす事を意識されているのも良いですね。
○食べ物にも気を付けられ、脂っこい物、甘い物を殆ど食べないようにされているそうです。
しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！ |
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