効果の出やすい人⑤
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30代 ＯＬ
トレーニング歴：6ヶ月（20回）
“ウエストが5ｃｍ減りました！”
“便秘が解消されて、体調が良くなりました！” |
☆普段の過ごし方☆ |
| 加圧トレーニングを行った日 |
週1回・30分の加圧トレーニング
その後、約1時間のウォーキング。 |
| それ以外の日 |
・食事はなるべく和食を中心にする。
・週2回はジムで泳ぐ、犬の散歩（毎日）。
・スマートリンクセラピー （月に1回） |
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☆現在の状態☆ |
○1週間に1回くらいしかお通じがなかったのですが、スマートリンクセラピーで毎日お通じが来るようになりました。
○余分な食べ物（EX．甘い物）を欲しなくなったので、無理なく続けられます。
○明らかに体全体が引き締まりました。（ウエスト5センチ減、ジーパンも緩々になりました。）
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担当トレーナーの視点： ここがポイント！ |
○加圧トレーニング中は、とてもしんどそうですが、最後までベルトは外さず頑張っておられます。
○日常的に家事をテキパキとこなすように心掛けておられるそうです。
また、毎日犬の散歩をされるなど、普段から長時間動くようにされているのが良いです！
○週2回の水泳も効果的ですね。
○スマートリンクセラピーとの相乗効果で便秘が解消された事も、ダイエットの効果を高めています。
しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！ |
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